江戸川区 葛西 皮膚科 細谷皮膚科クリニック

東京都 江戸川区 葛西の皮膚科。ニキビ、脂漏性皮膚炎、乾皮症(皮脂欠乏症)、単純ヘルペス、アトピー性皮膚炎・蕁麻疹 等の診療を行っております。

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Dr.J ≪ディーアールジェー≫ のブログ3

2018/6/16
サでン 画像  
 6月は旗日がないので、水曜日4日しか休みがありません。
1年で一番忙しいでしょうか!?
まあ、例年6、7、8、9月はそれなりにいそがしくなります。
 今年、7月は連休があって、8月はお盆があって忙しくなりそうです。

 7月16日(月)〜18日(水)、8月11日(土)〜15日(水)
上記が休診日です。
 よろしくお願い致します。
 

2018/6/2
サでン 画像  
 最近、少しずつ筋肉をつけるための筋トレを、なおかつ痩せるようにダイエットをしている。
ただ両方ともモチベーションが保てずに、どちらかと言うと”なおざり(等閑)”になっている。

 ”年には勝てない”とはこういうことなのか!?
一気に、テンションを上げて本気モードでいきたいところです(笑)!

 (今日も朝起きて、たった15分だけれど、筋トレをしました。
 明日に繋げていきます!)


2018/5/17
サでン 画像  ”百歳人生を生きるヒント” 五木 寛之の本をホームに入居しているお袋に読ませようと購入した。
高齢者向けのわりと字が大きくて読みやすい本だけれど、
持っていくと ”見えない、読みたくない。” と。
 少し痴呆がすすんできているためか、読むこと自体が面倒くさいらしい。
 仕方がないので、持ち帰り自分で読んでみることにした。(続)

2018/4/28
サでン 画像  明日から連休です。(5月1日は診療がありますが・・。)
明日の朝は打者大谷と投手田中の試合を B.Sでみます。
楽しみ、楽しみ!

午後は、サウナで水抜き、そして筋トレを少し。
肉の日(29日)なので、夜は焼き肉!

あっ、そうだ。
ずっと気になっていた顔のシミを連休中に取らなければいけない!!
(自分でとります。)

明後日は、カットと毛染め。
もう少し、ドクターらしく地味(おとなしめ)な色にしようか(笑)。

久し振りに、東京ベイでクルージングをしようかな?
しばらく操船していないので、着岸できなかったりして(笑)。

2018/4/ 22
サでン 画像  朝起きて、ベッドの上で軽く股関節のストレッチをします。
寝る姿勢が悪いため、寝ている間にすでに腰痛が発生しているので、ストレッチの際にも背中の腰骨あたりが痛みます。
 起きてから、痛みをこらえ立ちながらぐるぐると腰を回転させます。
少しずつ痛みが和らいでいきます。

ある程度、落ち着いたらワンダーコアにまたがり、腹筋と背筋約111回です。
それが、終わってサラダを食べている頃には痛みはなくなります。

 優しくいじめたほうが、痛みは遠のきます(笑)。

2018/4/14
サでン 画像  最近、やたらと飲み過ぎていまして
さすがに昨日は休肝日をとりました(笑)。
今日は朝からむくんでいません(嬉)。

 ダイエットをし始めると、アルコールの量が増えるようです。
家では、糖質0ゼロにしていますが、外ではシャンパン、ワイン、ウイスキー、日本酒などお構いなしになりますから(笑)

 盛り場をうろつかないこと、
要するに。出歩くなってことですかね!?
 
 夏に向けて(普段からも)
アルコールを減らしていくように気を付けます。
 P.S  でも、今日も飲み会なんだな(汗)。

2018/4/7
サでン 画像  今日も暖かですね。
新学期が始まって、皆さんお忙しいのでしょうね。
クリニックは少しのんびりと診療ができています。

 毎日、朝と寝る前の腹筋だけはしていますが、カラダは完全になまっています。
もうすぐ、水しぶき舞うキラキラの夏です。
別に、海に行くわけでもありませんし、
何処かで服を脱ぎ捨て裸になるわけでもありませんが、
7月までには、20代のボディは無理としても、30代ボディにはしたいですね。
ブルージーンズに、ポッコリおなかじゃ、格好悪過ぎですから(笑)・・。

 それには、まずダイエットですね。
現在、68キロ。
なんとか、62キロにはしたいですね。

 ライザップではないけれど、栄養のあるきちんと管理された食事と
ストィックな筋トレが必要不可欠ですね!

 今日は、サウナで”水抜き”です。
30分位、我慢すればなんとか1キロは減量できます(笑)!!

 (以前には68キロから59。6キロまで減量したことがあります。)

2018/2/24
サでン 画像  
 やっと自分のなかの忙しかった部分が落ち着いて、こころなしか清々しい気分です。
ランニングもしていなかったので、体力はかなりおちているかな?!
まあ、少しずつ体力をあげていくしかありません。
 そのためには、まずモチベーションを上げないといけません。
何か、見つけないと・・(汗)。

 まず、飲み過ぎないように、野菜をたくさん食べて痩せるように・・。
そこから、始まります(笑)!
 

2018/1/27
サでン 画像  
 昨日は、プレミアムフライディのせいか、寒いせいか夜の診療はは暇でした。
美容の相談とピアスを開けにくる方が増えていますね。
 最近、目の下・目尻にはるヒアルロン酸の入ったあ”しわ”を目立たなくする”パッチ”(テープ)を入荷しました。
なかなかの優れものです!
名前はここではあかせませんが、御質問のある方はクリニックでどうぞ!


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