江戸川区 葛西 皮膚科 細谷皮膚科クリニック

東京都 江戸川区 葛西の皮膚科。ニキビ、脂漏性皮膚炎、乾皮症(皮脂欠乏症)、単純ヘルペス、アトピー性皮膚炎・蕁麻疹 等の診療を行っております。

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Dr.J ≪ディーアールジェー≫ のブログ3

2018/4/ 22
サでン 画像  朝起きて、ベッドの上で軽く股関節のストレッチをします。
寝る姿勢が悪いため、寝ている間にすでに腰痛が発生しているので、ストレッチの際にも背中の腰骨あたりが痛みます。
 起きてから、痛みをこらえ立ちながらぐるぐると腰を回転させます。
少しずつ痛みが和らいでいきます。

ある程度、落ち着いたらワンダーコアにまたがり、腹筋と背筋約111回です。
それが、終わってサラダを食べている頃には痛みはなくなります。

 優しくいじめたほうが、痛みは遠のきます(笑)。

2018/4/14
サでン 画像  最近、やたらと飲み過ぎていまして
さすがに昨日は休肝日をとりました(笑)。
今日は朝からむくんでいません(嬉)。

 ダイエットをし始めると、アルコールの量が増えるようです。
家では、糖質0ゼロにしていますが、外ではシャンパン、ワイン、ウイスキー、日本酒などお構いなしになりますから(笑)

 盛り場をうろつかないこと、
要するに。出歩くなってことですかね!?
 
 夏に向けて(普段からも)
アルコールを減らしていくように気を付けます。
 P.S  でも、今日も飲み会なんだな(汗)。

2018/4/7
サでン 画像  今日も暖かですね。
新学期が始まって、皆さんお忙しいのでしょうね。
クリニックは少しのんびりと診療ができています。

 毎日、朝と寝る前の腹筋だけはしていますが、カラダは完全になまっています。
もうすぐ、水しぶき舞うキラキラの夏です。
別に、海に行くわけでもありませんし、
何処かで服を脱ぎ捨て裸になるわけでもありませんが、
7月までには、20代のボディは無理としても、30代ボディにはしたいですね。
ブルージーンズに、ポッコリおなかじゃ、格好悪過ぎですから(笑)・・。

 それには、まずダイエットですね。
現在、68キロ。
なんとか、62キロにはしたいですね。

 ライザップではないけれど、栄養のあるきちんと管理された食事と
ストィックな筋トレが必要不可欠ですね!

 今日は、サウナで”水抜き”です。
30分位、我慢すればなんとか1キロは減量できます(笑)!!

 (以前には68キロから59。6キロまで減量したことがあります。)

2018/2/24
サでン 画像  
 やっと自分のなかの忙しかった部分が落ち着いて、こころなしか清々しい気分です。
ランニングもしていなかったので、体力はかなりおちているかな?!
まあ、少しずつ体力をあげていくしかありません。
 そのためには、まずモチベーションを上げないといけません。
何か、見つけないと・・(汗)。

 まず、飲み過ぎないように、野菜をたくさん食べて痩せるように・・。
そこから、始まります(笑)!
 

2018/1/27
サでン 画像  
 昨日は、プレミアムフライディのせいか、寒いせいか夜の診療はは暇でした。
美容の相談とピアスを開けにくる方が増えていますね。
 最近、目の下・目尻にはるヒアルロン酸の入ったあ”しわ”を目立たなくする”パッチ”(テープ)を入荷しました。
なかなかの優れものです!
名前はここではあかせませんが、御質問のある方はクリニックでどうぞ!


2018/1/19
サでン 画像  
 寒いですよね〜!
冷えると、肩関節周囲が痛くなるので今朝はロキソニンも内服しました。
 いつもの朝はコタローのヨクイニン6錠、サントリーのDHA+EPA+セサミンEX 6錠
ブルベリーアイ1錠、ザガーロ1錠(発毛剤)、ソロプロホワイト1カプセル(飲む日焼け止め)、ビフィズス菌の入った Corrm 1袋 を服用しています。
 結構、飲むだけで大変です(笑)!

 ただ、全て必要ですね!
 朝食は野菜テンコ盛りだけです!

 最近、昼は軽くすませるように頑張っていますが、どうしても食べちゃいますね(笑)!
 なんとか痩せないとです(汗)!!


2018/1/6
サでン 画像  あけましておめでとうございます。
今年は、1月4日より診療を始めています。
息つく暇もないくらいに忙しいですが、精一杯頑張りますのでよろしくお願い致します。

2017/12/16
サでン 画像  今日をいれても、今年はあと残り9日間の診療になりました。
精一杯頑張りますので、よろしくお願い致します。
 インフルエンザも少し流行っているようです。
 皆さん、飲み過ぎに注意して早く帰って、暖かくしてお休み下さいね!

2017/12/9
サでン 画像  あれ〜、もう12月。
インフルエンザの予防接種はワクチンがなくなったので、12月の4日でいったん終了しました。また、入荷されれば再開するかもしれませんが・・(汗)。 未定です!

 最近、風邪気味で鼻声、低音で滑舌がままならず、診療の際は聞きとりにくかったりするかもしれません。すぐに治しますね。ごめんなさい。

 そんなわけで、今から自分特製のスーパーニンニク注射打ちます!!

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