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 Ｄｒ．Ｊ ≪ディーアールジェー≫ のブログ3 |
| ２０１８/６/１６ |
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６月は旗日がないので、水曜日４日しか休みがありません。
１年で一番忙しいでしょうか！？
まあ、例年６、７、８、９月はそれなりにいそがしくなります。
今年、７月は連休があって、８月はお盆があって忙しくなりそうです。
７月１６日（月）〜１８日（水）、８月１１日（土）〜１５日（水）
上記が休診日です。
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| ２０１８/６/２ |
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最近、少しずつ筋肉をつけるための筋トレを、なおかつ痩せるようにダイエットをしている。
ただ両方ともモチベーションが保てずに、どちらかと言うと”なおざり（等閑）”になっている。
”年には勝てない”とはこういうことなのか！？
一気に、テンションを上げて本気モードでいきたいところです（笑）！
（今日も朝起きて、たった１５分だけれど、筋トレをしました。
明日に繋げていきます！）
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| ２０１８/５/１７ |
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”百歳人生を生きるヒント” 五木 寛之の本をホームに入居しているお袋に読ませようと購入した。
高齢者向けのわりと字が大きくて読みやすい本だけれど、
持っていくと ”見えない、読みたくない。” と。
少し痴呆がすすんできているためか、読むこと自体が面倒くさいらしい。
仕方がないので、持ち帰り自分で読んでみることにした。（続） |
| ２０１８/４/２８ |
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明日から連休です。（５月１日は診療がありますが・・。）
明日の朝は打者大谷と投手田中の試合を Ｂ．Ｓでみます。
楽しみ、楽しみ！
午後は、サウナで水抜き、そして筋トレを少し。
肉の日（２９日）なので、夜は焼き肉！
あっ、そうだ。
ずっと気になっていた顔のシミを連休中に取らなければいけない！！
（自分でとります。）
明後日は、カットと毛染め。
もう少し、ドクターらしく地味（おとなしめ）な色にしようか（笑）。
久し振りに、東京ベイでクルージングをしようかな？
しばらく操船していないので、着岸できなかったりして（笑）。
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| ２０１８/４/ ２２ |
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朝起きて、ベッドの上で軽く股関節のストレッチをします。
寝る姿勢が悪いため、寝ている間にすでに腰痛が発生しているので、ストレッチの際にも背中の腰骨あたりが痛みます。
起きてから、痛みをこらえ立ちながらぐるぐると腰を回転させます。
少しずつ痛みが和らいでいきます。
ある程度、落ち着いたらワンダーコアにまたがり、腹筋と背筋約１１１回です。
それが、終わってサラダを食べている頃には痛みはなくなります。
優しくいじめたほうが、痛みは遠のきます（笑）。
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| ２０１８/４/１４ |
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最近、やたらと飲み過ぎていまして
さすがに昨日は休肝日をとりました（笑）。
今日は朝からむくんでいません（嬉）。
ダイエットをし始めると、アルコールの量が増えるようです。
家では、糖質０ゼロにしていますが、外ではシャンパン、ワイン、ウイスキー、日本酒などお構いなしになりますから（笑）
盛り場をうろつかないこと、
要するに。出歩くなってことですかね！？
夏に向けて（普段からも）
アルコールを減らしていくように気を付けます。
Ｐ．Ｓ でも、今日も飲み会なんだな（汗）。 |
| ２０１８/４/７ |
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今日も暖かですね。
新学期が始まって、皆さんお忙しいのでしょうね。
クリニックは少しのんびりと診療ができています。
毎日、朝と寝る前の腹筋だけはしていますが、カラダは完全になまっています。
もうすぐ、水しぶき舞うキラキラの夏です。
別に、海に行くわけでもありませんし、
何処かで服を脱ぎ捨て裸になるわけでもありませんが、
７月までには、２０代のボディは無理としても、３０代ボディにはしたいですね。
ブルージーンズに、ポッコリおなかじゃ、格好悪過ぎですから（笑）・・。
それには、まずダイエットですね。
現在、６８キロ。
なんとか、６２キロにはしたいですね。
ライザップではないけれど、栄養のあるきちんと管理された食事と
ストィックな筋トレが必要不可欠ですね！
今日は、サウナで”水抜き”です。
３０分位、我慢すればなんとか１キロは減量できます（笑）！！
（以前には６８キロから５９。６キロまで減量したことがあります。） |
| ２０１８/２/２４ |
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やっと自分のなかの忙しかった部分が落ち着いて、こころなしか清々しい気分です。
ランニングもしていなかったので、体力はかなりおちているかな？！
まあ、少しずつ体力をあげていくしかありません。
そのためには、まずモチベーションを上げないといけません。
何か、見つけないと・・（汗）。
まず、飲み過ぎないように、野菜をたくさん食べて痩せるように・・。
そこから、始まります（笑）！
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| ２０１８/１/２７ |
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昨日は、プレミアムフライディのせいか、寒いせいか夜の診療はは暇でした。
美容の相談とピアスを開けにくる方が増えていますね。
最近、目の下・目尻にはるヒアルロン酸の入ったあ”しわ”を目立たなくする”パッチ”（テープ）を入荷しました。
なかなかの優れものです！
名前はここではあかせませんが、御質問のある方はクリニックでどうぞ！
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